Łatwe i skuteczne ćwiczenia na bolący kark

Stanąć prosto, tyłem do ściany, dotykając jej plecami. Rozpocząć dociskanie głowy do twardej podpórki. Będzie można wyraźnie poczuć, jak mięśnie napinają się równomiernie z obu stron. Wytrzymać tak 5 sekund, po czym rozluźnić ciało.Powtórzyć ćwiczenie 10 – 12 razy.