Łatwe i skuteczne ćwiczenia na bolący kark

Stanąć w lekkim rozkroku. Ręce położyć na biodrach. Łokcie powinny być równe z ciałem, bez odchylania ich do tyłu.

Spojrzeć przed siebie, a następnie pochylić głowę i zacząć odchylać ją w prawo. Wytrzymać 5 sekund, cały czas patrząc przed siebie. Wrócić do pochylenia głowy do przodu, znów wytrzymać 5 sekund, po czym przechylić głowę w lewo.