Łatwe i skuteczne ćwiczenia na bolący kark

Kolejne ćwiczenie ponownie wymaga stania albo siedzenia. Ręce spleść z tyłu głowy i dociskać do nich głowę, jednak bez odchylania jej. Docisk powinien trwać 10 – 15 sekund. Po wykonaniu tego zrobić przerwę trwającą 5 sekund, a następnie powtórzyć ćwiczenie. Liczba powtórek powinna wynosić 10 – 12. Takie ruchy pozwolą skutecznie rozluźnić mięśnie karku.