Łatwe sposoby na zwiększenie laktacji

Sposób odżywiania matki wpływa na ilość oraz jakość pokarmu znajdującego się w piersiach. W związku z tym bardzo ważne jest dbanie o prawidłowy jadłospis. Należy włączać do niego tylko zdrowe, wartościowe produkty. Ryby pełne składników mineralnych, mięso drobiowe, wątróbka bogata w żelazo, warzywa oraz owoce powinny być częstymi elementami posiłków, podobnie jak nabiał, zwłaszcza biały ser i mleko. Dzięki temu dostarcza się ciału dużo wapnia i witaminy D, niezbędnej również dla dziecka. Dla zdrowia malucha lepiej ograniczyć słodycze, białe pieczywo i kawę oraz zrezygnować na czas karmienia z alkoholu i innych używek.