Na czym polega medytacja?

Medytować można w bardzo różnych pozycjach. Niekoniecznie musi to być słynny kwiat lotosu. Ważne jest natomiast, by w czasie medytacji plecy były proste i na to należy zwrócić uwagę.

Możesz siedzieć na podłodze lub poduszce ze skrzyżowanymi nogami albo na krześle (nie dotykaj plecami oparcia) lub taborecie. Możesz również uklęknąć na podłodze, opierając pośladki na piętach.

Medytować można również w pozycji leżącej, ciało jest wtedy rozluźnione. W tej pozycji łatwo zasnąć w czasie medytacji. Warto polecić ją tym, którzy mają trudności z zasypianiem.