Na czym polega medytacja?

Przede wszystkim potrzebujesz ciszy. Wyłącz telefon, radio, telewizor. Poproś rodzinę, by przez pewien czas nie zaglądała do twojego pokoju, gdyż chcesz się skupić. Jeśli w twoim domu nie ma warunków do medytacji – za wiele przebywa w nim osób, dużo się dzieje, hałas jest wszechobecny – znajdź ciche i spokojne miejsce na zewnątrz, na przykład w parku.