Objadanie się – jak temu zapobiec?

Jeśli twoje objadanie wynika z tego, że nie możesz przestać jeść, póki nie poczujesz nieprzyjemnego uczucia pełności w żołądku, spróbuj tej metody. Po pierwsze, codziennie powinnaś wypijać 6 – 8 szklanek wody. Może to być woda gazowana lub nie, a jeśli chciałabyś, aby miała jakiś smak, możesz dodać natkę pietruszki, listki mięty, cytrynę, pomarańczę czy truskawki. Po drugie zaś, za każdym razem, gdy poczujesz, że chce ci się jeść, ale wiesz, że to głód emocjonalny, a nie fizyczny, wówczas nalej sobie do szklanki wodę i popijaj ją bardzo wolnymi łyczkami. W ten sposób poczujesz sytość. Pamiętaj jednak, że nic nie jest trucizną i wszystko nią jest w nadmiarze – nie powinnaś pić za dużo. Dwa litry dziennie plus trzy filiżanki herbaty z pewnością wystarczą.