Porady dietetyczne dla matki karmiącej piersią

Dużo już powiedziano na temat tego, czego należy unikać, więc teraz słów kilka o tym, co możesz jeść. Z pewnością będzie to nietłuste, drobiowe mięso, które ugotujesz lub upieczesz, twaróg półtłusty i jogurty, jabłka, banany, biszkopty, białe pieczywo (a po kilku tygodniach także ciemne), gotowane ryby (nie te smażone i wędzone), oliwa z oliwek, marchewka.