Proste i skuteczne ćwiczenia dla oczu

Już po godzinie pracy przy komputerze można poczuć ból oczu. Więcej godzin i codzienny wysiłek związany z patrzeniem na monitor powodują większy dyskomfort. Aby mu zapobiegać, warto wykonywać ćwiczenie odprężające oczy. Należy usiąść prosto, zgiąć ręce w łokciach, a dłonie położyć na udach. Dłonie trzeba zacisnąć mocno w pięści. Tak samo mocno zaciska się powieki oraz usta, a następnie rozluźnia. Otwiera się szeroko dłonie, odwraca je wnętrzem do góry i szybko otwiera się usta i oczy, najszerzej, jak to możliwe. Ćwiczenie relaksuje mięśnie i powinno być powtarzane 2 – 3 razy.