Pyszne i zdrowe koktajle na śniadanie

Płatki owsiane są pełne błonnika, dlatego uchodzą za jeden z najlepszych produktów na śniadanie. Zapychają żołądek i wystarczają na długo. Można je również dodać do koktajlu, do którego potrzebne są następujące składniki:
* 3 łyżki płatków owsianych,
* 4 łyżki jogurtu naturalnego,
* 1 banan,
* 1 pomarańcza mała,
* 1 łyżka nasion lnu,
* 1 łyżka migdałów,
* 2 daktyle suszone,
* kakao gorzkie (opcjonalnie).
Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować, a następnie przelać do szklanki, posypać kakao i wypić. Zamiast daktyli można wykorzystać również rodzynki albo żurawinę, a zamiast pomarańczy – mandarynkę.