Skuteczne sposoby na proste plecy

Do wykonania ćwiczenia niezbędne jest trochę miejsca wokół siebie i na podłodze. Należy stanąć w rozkroku, ręce rozłożyć na boki, aby były równoległe do podłogi. Głowę obrócić w prawą stronę, po czym wykonać skłon w bok, próbując dotknąć lewą ręką lewej stopy. Druga ręka powinna być cały czas wyprostowana i uniesiona go góry.W takiej pozycji należy wytrzymać 30 sekund, a następnie powoli wrócić do pozycji wyjściowej. Następnie odchylić głowę w lewo i ponowić skłon prawą ręką do prawej nogi. Ćwiczenie należy powtórzyć 3 – 4 razy, najlepiej każdego dnia.