Skuteczne sposoby na proste plecy

Ćwiczenia na proste plecy nie są zazwyczaj skomplikowane ani trudne do wykonania. Aby przejść do kolejnego, należy siąść na podłodze z wyprostowanymi przed sobą, złączonymi nogami. Ręce unieść do góry i zacząć je opuszczać w dół – cały czas wyprostowane – w stronę stóp, podejmując próbę dotknięcia ich palcami. Nie trzeba się zrażać, jeśli nie dotknie się ich w trakcie ćwiczenia. Dla pleców ważny jest sam skłon, który pozwala na rozciągnięci mięśni, naciągnięcie ich odpowiednio i wyprostowanie kręgosłupa. W miarę powtarzania regularnie ćwiczeń, uda się dotknąć palcami rąk palców stóp.