Skuteczne sposoby na proste plecy

Kolejne łatwe ćwiczenie wymaga tylko chwili czasu oraz kawałka podłogi. Należy przyklęknąć na piętach, oprzeć ręce na podłodze w klęku podpartym. Wziąć głęboki oddech i wypuszczając powietrze, przesuwać ręce do przodu, zmieniając siad podparty na skłon, przypominający bardzo głęboki ukłon. Ręce powinny znaleźć się jak najdalej od ciała, a kręgosłup dobrze naciągnięty. Ćwiczenie powtarzać 10 – 12 razy.