Zakumaj.pl

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Problemem, z którym boryka się większość rodziców, jest niechęć dzieci do jedzenia warzyw. Mało który maluch z chęcią zjada warzywa różnego rodzaju. Częściej wybrzydza, odsuwa od siebie, a nawet wybucha płaczem na widok znienawidzonych elementów na talerzu. Żeby tego uniknąć i nauczyć malucha jedzenia różnorodnych produktów, warto skorzystać z przedstawionych poniżej rad.

  • Sosy i dipy

    Sosy i dipy

    Surowe warzywa, pokrojone w paski lub nawet bardziej fantazyjne wzory, mogą nie wzbudzić zainteresowania dziecka. Jednak dodanie do nich pojemnika z sosem może stać się większą zachętą. Możliwość maczania wybranych warzyw w jogurcie naturalnym, jogurcie greckim, ketchupie lub innym łagodnym sosie da dziecku poczucie, że je coś zupełnie innego. Przy okazji jest to dla niego ciekawa zabawa i z czasem może samo dopominać się o przygotowanie mu takiego dania.

  • Warzywne koktajle

    Warzywne koktajle

    Warzywo do picia to w oczach dziecka nie warzywo. Warto to wykorzystać i zacząć przygotowywać maluchowi koktajle z warzyw i owoców lub z samych owoców, z dodatkiem wody mineralnej albo mleka. Z pewnością będzie to przez nie chętnie pijane, zwłaszcza jeżeli pozwoli mu się samodzielnie wybierać składniki i eksperymentować.

  • Składnik ciast

    Składnik ciast

    W domach, w których piecze się dużo ciast i ciasteczek, można dostarczać dzieciom warzyw poprzez dodawanie do wypieków, np. startej marchewki albo przygotowywanie marchewkowych smakołyków. Dzięki temu jedzenie będzie zdrowsze, a przy okazji wilgotność ciasta znacząco się zwiększy.

  • Warzywa w mięsie

    Wiele warzyw – marchewkę, szczypiorek, paprykę, seler – można przemycić w innych daniach, nawet mięsnych. Wystarczy każde z nich zetrzeć na tarce i dodać do mięsa mielonego, po czym przygotować z niego niewielkie kotlety mielone. Nie muszą składać się one z samego mięsa, można je urozmaicać. Tak samo przygotowane warzywa mogą stać się również elementem panierki do innych dań, zwłaszcza że dziecko chętniej je to, co jest kolorowe.

  • Zupy kremy

    Zupy kremy

    Wydaje się, że najłatwiej przemycić warzywa w zupie. Miękkie i ugotowane wydają się idealne dla dziecka. Niestety, wiele dzieci nie zje tak podanych roślin. W związku z tym można przygotowywać dla malucha zupy-kremy. Można wykonać je niemal z każdego warzywa, mają konsystencję puszystego kremu, bardzo smacznego z grzankami, więc dziecko będzie bardziej zainteresowane ich zjedzeniem.