Sposoby leczenia skręconej kostki

Odpoczynek to w przypadku skręcenia kostki podstawa. Żeby uszkodzona stopa szybko się zregenerowała, nie należy jej forsować. Gdy zignoruje się skręcenie, można doprowadzić do poważniejszych problemów, które mogą wymagać operacji. W związku z tym najlepiej trzymać nogę uniesioną. Można ją opierać o ramę łóżka, o oparcie fotela lub podłożyć kilka poduszek i trzymać nogę uniesioną. Dzięki temu krwiak będzie się zmniejszał, ponieważ nadmiar krwi zacznie odpływać w stronę serca.