Advertising
Zakumaj.pl

Sposoby na bezsenność w czasie menopauzy

Opiekun artykułu: jowita
Przydatne mleko

Przydatne mleko

O tym, że mleko pomaga w zaśnięciu, wiadomo od dawna. Warto wykorzystywać ten fakt w czasie trwania menopauzy. Zawiera składnik zwany tryptofanem, który sprzyja wytwarzaniu serotoniny. Dzięki temu zmniejszają się dolegliwości bólowe, pojawia się przyjemność, która sprzyja relaksowi i ułatwia zaśnięcie. Samo mleko nie wyleczy bezsenności, jednak może zminimalizować jej objawy. Najlepiej popijać 1 szklankę ciepłego mleka (może być z dodatkiem miodu) 20 – 30 minut przed położeniem się do łóżka.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • przydatki
  • mleko
  • wymaz
  • medycyna naturalna
  • układ rozrodczy
  • ograniczenie cukru
  • medycyna
  • zdrowe odżywianie
  • kefir
  • potas
  • jak wybrać ginekologa
  • żywe kultury bakterii
  • wymioty
  • rośliny
  • znp
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising