Advertising
Zakumaj.pl

Sposoby na bezsenność w czasie menopauzy

Opiekun artykułu: jowita
Przydatne mleko

Przydatne mleko

O tym, że mleko pomaga w zaśnięciu, wiadomo od dawna. Warto wykorzystywać ten fakt w czasie trwania menopauzy. Zawiera składnik zwany tryptofanem, który sprzyja wytwarzaniu serotoniny. Dzięki temu zmniejszają się dolegliwości bólowe, pojawia się przyjemność, która sprzyja relaksowi i ułatwia zaśnięcie. Samo mleko nie wyleczy bezsenności, jednak może zminimalizować jej objawy. Najlepiej popijać 1 szklankę ciepłego mleka (może być z dodatkiem miodu) 20 – 30 minut przed położeniem się do łóżka.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • dobry ginekolog
  • szklanka wody
  • choroba układu pokarmowego
  • lekarz ginekolog
  • charakter
  • infekcja intymna
  • zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • zimna poty
  • leczenie torbieli jajnika
  • okolice intymne
  • leukoplakia
  • woda z lodem
  • życie codzienne
  • kofeina
  • skurcze macicy
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising