Sposoby na ból pleców

Bardzo ważne jest to, jak śpimy. Zadbajmy o to, by nasze łóżko wyposażone było w odpowiedni materac. Zwracajmy więc uwagę przy zakupie na jego parametry – najlepsze materace zapadają się na głębokość trzech centymetrów – nie więcej. W łóżku spędzamy około jedną trzecią doby, ważne jest więc, by spać zdrowo i wygodnie. Pamiętaj, że zbyt miękkie podłoże nie jest wbrew pozorom dobre.