Sposoby na dotrzymywanie postanowień noworocznych
Sposoby na dotrzymywanie postanowień noworocznych
Nie raz i nie dwa zapewne zdarzyło ci się zrobić choćby małą listę postanowień noworocznych. Czasami mogły to być nawet pojedyncze zapewnienia, takie jak to, że rzucisz palenie czy będziesz się więcej ruszać. Niestety, sama na pewno zdążyłaś już zauważyć, że dotrzymywanie takich postanowień wcale nie jest łatwe, a najczęściej po prostu po kilku tygodniach o nich zapominamy, choć przecież tak bardzo zależało nam na ich spełnieniu. Co więc zrobić, aby uniknąć takiej sytuacji i po raz kolejny nie siedzieć podczas sylwestra i nie zastanawiać się, jak nie zmarnować nowego roku? Sprawdź koniecznie, jakie są sposoby na dotrzymywanie postanowień noworocznych.
Postanawiaj mądrze
Listę postanowień noworocznych często tworzymy pod wpływem chwili, czasami nawet nie zastanawiając się nad tym, co sobie deklarujemy na piśmie. Jeśli chcesz być w stanie dotrzymać tych postanowień, to najpierw powinnaś każde z nich dokładnie przemyśleć. Zastanów się przede wszystkim, czy to aby na pewno są rzeczy, których pragniesz oraz do których jesteś przekonana, a nie tylko chwilowa moda, ponieważ wszyscy inni też chcą skoczyć na bungee albo nurkować. Rzecz jasna, to są ekstremalne przykłady i rzeczywiście jednym z twoich postanowień może być przełamywanie strachu, tylko zastanów się, czy naprawdę zależy ci na pokonywaniu lęków, czy może na tym, żeby komuś zaimponować.
Ogranicz liczę postanowień
Są osoby, które potrafią całą swoją energię oraz wolny czas poświęcić na to, by nie tylko spełniać swoje marzenia, ale także, by się doskonalić pod każdym względem. Jeśli jednak nie udało ci się już wcześniej dotrzymywać danego sobie słowa, wówczas najlepiej, byś po prostu zaczęła małymi kroczkami. Nie ma więcej sensu robić listy składającej się z 20 postanowień, w tym kilku wyjazdów oraz innych, równie czasochłonnych oraz kosztownych. Zacznij od góra pięciu. Jeśli uda ci się je zrealizować zgodnie z planem przez kolejnych dwanaście miesięcy, to za rok podniesiesz sobie poprzeczkę, a póki co się z tym wstrzymaj.
Powiedz komuś o tym
Wiesz, że jedną z najbardziej skutecznych motywacji do realizacji danego sobie słowa, jest powiedzenie komuś o tym, co się obiecało? To może także sprawdzić się w twoim przypadku. Zrób swoją listę kilku postanowień i pokaż ją komuś lub porozmawiaj o tym ze swoją przyjaciółką, mamą, siostrą. Dzięki temu z jednej strony, to ci da pozytywnego kopniaka do spięcia pośladków i spełniania danych sobie obietnic, a z drugiej strony będziesz miała w kimś wsparcie, jeśli coś się nie powiedzie albo nie pójdzie zgodnie z twoimi oczekiwaniami.
Powieś listę w widocznym miejscu
Kolejnym kluczem do sukcesu jest powieszenie listy postanowień w widocznym miejscu. Dzięki temu po pierwsze, nie zapomnisz o niej przez cały rok, z drugiej strony widok niespełnionych ciągle deklaracji będzie się motywował, aby coś w końcu z nimi zrobić. Możesz powiesić listę na tablicy motywacyjnej, na ścianie, drzwiach, półce albo też wstawić w ramkę. Jeśli zaś twoje postanowienia są bardzo intymne albo po prostu wcale nie masz ochoty, aby się nimi z kimś dzielić, wówczas nie musisz tego robić. Wszak równie dobrze możesz przepisać listę do kalendarza, gdzie pewnie codziennie zaglądasz, albo schować ją do portfela.
Wyznacz nagrodę
Oprócz kija, musi być także marchewka, choć od czasu do czasu. Jeśli szukasz jakiejś motywacji do spełnienia postanowień, możesz wyznaczyć za zrealizowanie każdego z nich jakąś małą nagrodę. Na przykład za schudnięcie 10 kilo zafundujesz sobie półgodzinny masaż, a za zdanie egzaminu językowego – wizytę w ulubionej restauracji. Zamiast takich małych nagród możesz jednak zdecydować się na jedną, dużą. Sprawdzi się ona zwłaszcza wtedy, gdy postanowienie będzie wymagało od ciebie wiele silnej woli oraz zdecydowania, na przykład kiedy będziesz rzucała palenie. Możesz wówczas obiecać sobie, że kwotę, którą zapłaciłabyś dziennie za papierosy, od tej pory będziesz odkładać i wybierzesz się pod koniec roku na cudownego sylwestra w górach.
