Zakumaj.pl

Jak pracować nad swoją motywacją?

Jak pracować nad swoją motywacją?

Motywacja jest konieczna nie tylko po to, aby osiągnąć sukces. Bez motywacji nie sposób wykonać najprostszego zadania. Za to ludzie silnie zmotywowani potrafią pokonać własne ograniczenia i osiągnąć coś, co wydawałoby się niemożliwe. Zdobywają najwyższe szczyty górskie, biją rekordy sportowe, odnoszą sukcesy finansowe. Dzięki motywacji można zrealizować każdy cel. Jak pracować nad swoją motywacją, aby było to możliwe, dowiesz się z tego artykułu.

  • Wyznaczamy sobie cel

    Wyznaczamy sobie cel

    Motywacja nie może działać w próżni, musi być jakiś cel, który chcemy zrealizować. Ważne jest, by dokonując wyboru celu, nie popełnić błędu. Po pierwsze, nie należy rezygnować z marzeń i ambicji. Nie ma rzeczy niemożliwych, o ile sami nie uwierzymy w to, że są niemożliwe. Człowiek sparaliżowany po katastrofie samolotu może odzyskać sprawność, a bankrut odzyskać majątek. Tak więc nie stawiajmy sami sobie ograniczeń. Z drugiej strony jednak cel może się okazać zbyt ambitny. W takim przypadku konieczny jest kompromis. Jeśli masz już swoje lata, kiepską kondycję i problemy ze zdrowiem, raczej nie planuj w najbliższym sezonie wejścia na Everest bez butli tlenowej. Ale kto wie, czy za jakiś czas nie uda ci się pojechać na trekking w Himalaje. Dlatego marzenia powinny być ambitne, wtedy zawsze coś osiągniemy.

  • Wizualizacja

    Wizualizacja

    Wizualizacja to świetna metoda ułatwiająca realizację celów. Trzeba sobie wyobrazić siebie i swoje otoczenie po zrealizowaniu marzenia. Gdzie się będziesz znajdował? Co będziesz robił? Jak się będziesz czuł? Masz to zobaczyć, poczuć, usłyszeć, radując się tym, co widzisz. Trzeba czuć się tak, jakby cel już został osiągnięty. Technika wizualizacji, kiedyś traktowana jako coś egzotycznego, dziś stosowana jest nawet przez wojsko.

  • Planowanie

    Planowanie

    Stworzenie planu jest bardzo ważne, inaczej może skończyć się na ciągłym marzeniu o realizacji celu. Plan zmusza nas do działania, nie pozwala motywacji wygasnąć. Mówi nam, co powinniśmy osiągnąć w danym roku, miesiącu, tygodniu. Cały czas nas dyscyplinuje. Poza tym szczegółowy plan pozwala nam dostrzec zadanie jako ciąg czynności, które możemy wykonać, a nie ogromną górę, na którą nie potrafimy się wspiąć.

  • Metoda małych kroków

    Metoda małych kroków

    Aby przejść nawet najdłuższą drogę, trzeba po prostu wielu kroków. Każdy z nich jest ważny i przybliża nas do celu. Nie trzeba zastanawiać się, jak długo jeszcze mamy iść. Po prostu trzeba stawiać kolejne małe kroki, aż cel ukaże się przed nami. Dlatego staraj się zrobić codziennie choć jedną rzecz, która przybliży realizację twojego marzenia. To może być napisanie jednego zdania, wykonanie kilku prostych ćwiczeń, rozmowa telefoniczna. Ważne, że jesteś już bliżej celu.

  • Pozytywne nastawienie

    Pozytywne nastawienie

    Motywacja to potężna siła, ale ten płomień bardzo łatwo zgasić. Jeśli do głosu dojdą wątpliwości i niepewność, stracimy moc. Dlatego unikaj stwierdzeń typu „nie potrafię”, „to niemożliwe”, „nie dam rady”. To jakbyś zalał wodą ognisko.