Sposoby na nawilżenie śluzówki gardła

Jeśli zależy ci na tym, by nie tylko pozbyć się problemu suchości i drapania w gardle, to powinnaś po prostu przyjmować około 2 litrów płynów dziennie. Jeśli będziesz tego pilnować, to bardziej prawdopodobne jest, że po prostu nie będziesz dopuszczała do sytuacji, że twoje gardło będzie suche i drapiące. Nie jest jednak wcale obojętne, co będziesz piła. Z całą pewnością unikaj kawy, herbaty, a już w szczególności herbaty zielonej, która ma silne działanie wysuszające. Staraj się pić jedynie wodę (ewentualnie wodę z dodatkiem miodu) i to w temperaturze pokojowej. Pamiętaj, aby pić wodę często i w małych ilościach, w ten sposób nawilżając gardło przez cały dzień. Trzymaj również szklankę wody na nocnym stoliku, gdyż w nocy możesz bardzo dotkliwie odczuć drapanie w gardle.