Sposoby na oczyszczenie jelit
Sposoby na oczyszczenie jelit
Jelita są niezwykle ważnym elementem organizmu. Nie jest przesadą stwierdzenie, że to dzięki nim ciało zachowuje zdrowie. To właśnie w jelitach zachodzą procesy związane z oczyszczaniem ciała z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Gdy działają źle lub słabo, łatwo zauważyć, że pogarsza się nasze samopoczucie i stan zdrowia. Z tego powodu oczyszczenie przewodu pokarmowego raz na jakiś czas jest nie tylko potrzebne, ale i konieczne.
Dieta oczyszczająca
Dobrym sposobem na poprawę stanu jelit i ich pracy są diety oczyszczające. Trwają one 3 – 5 dni i pozwalają na usunięcie z ciała wszystkich zbędnych elementów, które zalegają w przewodzie pokarmowym. Zazwyczaj są to diety, które opierają się na jedzeniu 1 składnika, dlatego nie mogą być stosowane długo, gdyż wyniszczą organizm. Popularne są diety jabłkowa, cytrynowa, kapuściana. Decydując się na nie, warto dokładnie przeczytać zasady i ich przestrzegać. Dodatkowo najlepiej nie planować wtedy ciężkich prac i dużego wysiłku, ponieważ brak normalnego pokarmu osłabi organizm. Po odbyciu takiej diety najlepiej włączyć do codziennego jadłospisu składnik, na którym się opierała: jabłko, sok z kapusty, sok z cytryny.
Świeże soki
Błonnik to składnik produktów roślinnych, który ma wielkie znaczenie dla układu pokarmowego. To właśnie on, wędrując po ciele, zbiera nadmiar wody oraz zbędne produkty przemiany materii. Usprawnia formowanie się kału i oczyszcza jelita z resztek. Gdy jest go za mało, pojawiają się problemy. Elementem oczyszczania jelit poprzez dostarczanie mu błonnika może być wypijanie codziennie 1 szklanki świeżego soku owocowego lub warzywnego. Najlepsze są soki przygotowane bezpośrednio w domu lub kupne soki jednodniowe. Zawierają one największą ilość błonnika oraz innych potrzebnych elementów, zamiast konserwantów.
Zielone warzywa
Zła dieta, pozbawiona warzyw, odbija się na zdrowiu, szczególnie na jelitach. Właśnie dlatego do oczyszczania ich przydają się zielone warzywa. Mają one bardzo dużo błonnika oraz witaminy C. W naturalny sposób poprawiają stan jelit i nie wymagają katowania się żadnymi ciężkimi dietami ani głodówkami. Wystarczy codziennie zjeść do obiadu albo na kolację surówkę z surowych warzyw, w tym przynajmniej z jednego zielonego, i poczuć różnicę zarówno w samopoczuciu, jak i przy wypróżnianiu.
Herbaty oczyszczające
Nie tylko soki warzywne i owocowe pomagają w oczyszczeniu jelit. Bardzo dobrze spisują się również herbaty ziołowe, które mogą poprawić działanie całego układu pokarmowego. Herbata rumiankowa, imbirowa, herbata z lukrecji to podstawy w oczyszczaniu ciała napojami. Można do nich dodać również miętę, a także siemię lniane. Przyda się ono jako pomoc przy podrażnieniach przewodu pokarmowego.Można popijać również zieloną i czerwoną herbatę, ponieważ obie stymulują wydalanie toksyn, jednak nie należy przesadzać z ich ilością.
