W jaki sposób leczyć zajady?

Powstawanie zajadów głównie zimą nie jest związane jedynie z zimnem panującym na zewnątrz. Wiąże się to też z mniejszą ilością witamin, jaka jest wówczas dostarczana do organizmu w wyniku jedzenia mniejszej ilości warzyw i owoców. Z tego powodu należy zadbać o dostarczenie ciału witamin, szczególnie witaminy C, A oraz witamin z grupy B. Wszystkie można znaleźć w tabletkach oraz suplementach diety, jednak najlepiej jest dostarczać je w pożywieniu. Duże ilości witaminy C można znaleźć w cytrynie i kiwi, witaminę A w marchewce lub sokach marchewkowych, a witaminę B, której brak przyczynia się do powiększania się infekcji, w awokado i przetworach mlecznych. Jeśli zajady pojawiają się bardzo często, niezależnie od pory roku, warto zrobić badania mikrobiologiczne, które wskażą ewentualne niedobory witamin i minerałów.