W jaki sposób można się wyciszyć?

Możesz nawet nie być świadomym tego, na ile twoja dieta ma wpływ na stan twojego umysłu. Wyeliminuj bądź ogranicz w swojej diecie, choćby na jakiś czas, nasycone kwasy tłuszczowe, sól, cukier, alkohol oraz kofeinę. O ile ci się to uda, spotka cię bardzo miła niespodzianka w postaci dobrego samopoczucia i wewnętrznego spokoju.