W jaki sposób można się wyciszyć?

W miarę jak to możliwe, postaraj się o odpoczynek od internetu i telefonu. Z reguły każdy z nas wie, jak silnie potrafią uzależnić człowieka. Nie staramy się jednak w swoim życiu panować nad tym. Nasz umysł obciąża się codziennymi rozmowami telefonicznymi, SMS-owaniem, informacjami z internetu tak bardzo, że trudno mu o chwile do zregenerowania. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak duży odsetek zaburzeń emocjonalnych wynika z naszpikowania ludzkich umysłów niepotrzebnymi informacjami przez media.