W jaki sposób poprawić pracę układu pokarmowego?

Problemy z działaniem układu pokarmowego, pojawianie się zgagi i zaparć związane są często z niepoprawnym jedzeniem. Jemy zbyt szybko, zbyt wielkie kawałki pokarmu utrudniają pracę żołądkowi i jelitom. Dlatego posiłki należy spożywać bez pośpiechu, w pozycji wyprostowanej, chociaż nie na stojąco. Lepiej nie jeść na leżąco ani z nogami podciągniętymi pod brodę, ponieważ to utrudnia przedostawanie się jedzenia dalej. Każdy kęs powinno się dobrze pogryźć. Ułatwia to żołądkowi proces trawienny i sprawia, że nie pojawiają się skutki uboczne.