Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób unikać biegunki?

Opiekun artykułu: moniaaa
W jaki sposób unikać biegunki?

W jaki sposób unikać biegunki?

Wyjazd wakacyjny, zwłaszcza do innego kraju, często poza przyjemnością wiąże się również z problemami zdrowotnymi. Do najczęściej występujących można zaliczyć choroby układu pokarmowego, w szczególności biegunki, które mogą skomplikować niejeden wyjazd i sprawić, że pierwsze dni urlopu nie będą miło wspominane.

Advertising
Advertising
  • Przyczyny biegunki

    Przyczyny biegunki

    Męcząca biegunka, czyli oddawanie luźnego stolca minimum trzy razy dziennie, to nic innego, jak infekcja jelitowa. Mogą być spowodowane przez różnego rodzaju czynniki – bakterie, wirusy – chociaż w przypadku turystów mają na to wpływ przede wszystkim złe warunki sanitarne w egzotycznych krajach. Zazwyczaj nie ma ona bardzo mocnego przebiegu, chociaż poza biegunką pojawiają się również wymioty, mdłości i ból głowy. Przeważnie nie wymaga leczenia w szpitalu, jednak jest na tyle męcząca, że wymusza pozostanie w pokoju na minimum dwa dni, po warunkiem, że stosuje się odpowiednie środki zaradcze.

  • Uważaj, co pijesz

    Uważaj, co pijesz

    Woda jest jednym ze sposobów najłatwiejszego zarażenia się bakteriami, które mogą powodować biegunkę. Z tego powodu warto pijać wodę, której jest się pewnym i pod żadnym pozorem nie kosztować wody z miejscowych zbiorników wodnych, jezior, rzek. Uniknąć pojawienia się problemów jelitowych można poprzez kupowanie napoi fabrycznie zamkniętych, a także obserwowanie, z czego nalewane są napoje kupowane w lokalach. Dobrze jest zwrócić uwagę również na pochodzenie lodu dodawanego do napojów, ponieważ gdy jest on niewiadomego pochodzenia, łatwo o zakażenie.

  • Ostrożnie z jedzeniem

    Ostrożnie z jedzeniem

    Wyjazdy wakacyjne, zarówno zagraniczne, jak i krajowe kuszą do próbowania lokalnych specjałów oraz jedzenia rzeczy, których na co dzień odmawia się sobie. Często jest to jedzenie prosto z ulicy. Na nie należy uważać w szczególności, ponieważ bardzo często nie jest ono przygotowywane w zgodzie z normami sanitarnymi. Tym samym łatwo o infekcję powodującą biegunkę. Nie powinno się również spożywać pokarmów, które nie zostały poddane wystarczającej obróbce termicznej, czyli nadal są niedogotowane lub niedopieczone. Jeżeli ma się wrażliwy żołądek, lepiej wystrzegać się wszystkich lokalnych specjałów podawanych na surowo, w tym owoców morza.

  • Przestrzeganie higieny

    Przestrzeganie higieny

    Infekcje powodujące biegunki w czasie zagranicznych wycieczek to efekt innej higieny osobistej turysty i kraju, do którego przyjechał. Żeby zminimalizować kontakt z bakteriami, na które miejscowi mogą być już uodpornieni, trzeba przestrzegać zasad higieny osobistej. Dotyczy to przede wszystkim tak prostych czynności, jak mycie zębów oraz dłoni. Zęby najlepiej myć przy użyciu przegotowanej wody. Wtedy, nawet jeśli połknie się jej odrobinę, nie będzie skutkowało to chorobą. Dodatkowo powinno się dokładnie myć ręce wodą i mydłem przed każdym posiłkiem, po posiłku oraz po skorzystaniu z toalety. Po ich umyciu należy dokładnie je wysuszyć. Jeżeli pomimo wysiłków dojdzie do biegunki, trzeba pamiętać o piciu wody mineralnej, żeby nie odwodnić organizmu, oraz zastosowaniu leków hamujących nadmierną aktywność jelit. Warto mieć takie leki w wakacyjnej apteczce.

Popularne tagi
  • promieniowanie
  • woda
  • kleszcz
  • gdzie jechać z nadciśnieniem
  • senność
  • zdrowie
  • wirusowe zapalenie wątroby typu a
  • plamy skórne
  • jak dbać o siebie podczas wakacji
  • planowanie wakacji
  • wypryski
  • jak podróżować pociągiem
  • wymioty
  • tężec
  • opatrunki
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising