Zioła pomagające na napięcie przedmiesiączkowe

Zły nastrój, skłonność do płaczu, niepokoje i ogólne rozdrażnienie, a także problemy ze snem to kolejny element zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Jest jednym z bardziej dokuczliwych, ponieważ trudno opanować emocje, co może odbijać się na wszystkich wokół. Żeby pomóc swojemu ciału i układowi nerwowemu, dobrze jest popijać napar z melisy oraz szyszek chmielu. Ze względu na to, że jest on pomocny przy zasypianiu, najlepiej robić to przed snem. Wystarczy 1 łyżeczkę melisy i 1 łyżeczkę szyszek chmielowych zalać wrzątkiem i parzyć przez 10 minut, a następnie pić tuż przed położeniem się do łóżka. Moc ziół można wykorzystać również przez dodanie ich do kąpieli. Do wody wygodniej dodawać je pod postacią olejków dostępnych w sklepach zielarskich. Olejek rumiankowy, majerankowy, jałowcowy dodane do ciepłej wody pozwalają na rozluźnienie i odprężenie całego ciała. Kąpiel z dodatkiem olejków powinna trwać maksymalnie 20 minut.