Jaki są najważniejsze zalety biegania?

Podczas biegania następuje nie tylko lepsze dotlenienie organizmu. Zachodzi szereg procesów, które skutkują wzmocnieniem organizmu, poprawą jego wytrzymałości oraz rozbudowują mięśnie. Dla nich jest to szczególnie istotne. W czasie biegania zwiększają swoją masę, lepiej pracują i rzadziej dochodzi do ich zakwaszenia. Co ciekawe oraz pomocne, jeżeli ma się napięte mięśnie, bieganie potrafi je rozluźnić. Dotyczy to przede wszystkim napięcia wynikającego z długotrwałego stresu. Z tym wiąże się kolejna zaleta biegania, jaką jest niwelowanie nie tylko napięcia fizycznego, ale i psychicznego. Biegając, zapomina się o kłopotach.