5 prostych sposobów na zdrowy sen

Nie jedz przed snem ciężkostrawnej kolacji. Jeśli czujesz lekki dyskomfort z powodu pustego żołądka, przegryź coś, co ułatwi ci zaśnięcie – albo napij się ciepłego mleka, to skutecznie pomaga zasnąć. Weź prysznic albo relaksującą kąpiel. Załóż luźny, estetyczny strój, nie donaszaj w sypialni starych rzeczy, których ci żal wyrzucić.