Advertising
Zakumaj.pl

Ból kręgosłupa – codzienna profilaktyka

Opiekun artykułu: patrix
Siedź prawidłowo

Siedź prawidłowo

Jeśli wykonujesz pracę siedzącą, konieczne jest, abyś prawidłowo siedziała. Spędzając kilka, a nawet kilkanaście godzin dziennie przy komputerze, ułóż oparcie krzesła tak, by plecy były oparte na maksymalnie dużej powierzchni. Warto zainwestować w krzesło ze specjalnie wyprofilowanym, bardzo długim oparciem. Po lędźwie możesz podłożyć sobie zwinięty w rulon koc. Pilnuj, by szyja była wyprostowana, a broda swobodnie opuszczona – wówczas nie nadwyrężysz karku! Wbrew pozorom, na dobrą kondycję naszych pleców wpływa także odpowiednie ułożenie nóg – nie podwijaj ich, nie zakładaj jednej na drugą.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • zmiany nastroju
  • nerki
  • ból mięśni
  • oparzenia słoneczne
  • oddech
  • wargi
  • strach
  • zdrowa dieta
  • mieszkanie
  • rodzaje urazów kostki
  • praca
  • bieżąca woda
  • domowe sposoby na zapalenie węzłów chłonnych
  • herbata
  • stłuczenie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising