Ból pleców - jak go uniknąć już podczas snu?

Kolejnym ważnym w kontekście zdrowia kręgosłupa aspektem jest zachowanie odpowiedniej temperatury w sypialni. Powinna ona oscylować w okolicach 18-20 stopni. Ani za wysoka, ani zbyt niska temperatura nie będą dla nas korzystne. W pierwszym przypadku mogą pojawić się trudności z zasypianiem, w drugim natomiast w łatwy sposób przeziębimy korzonki, zwłaszcza jeśli lubimy spać odkryci, bez kołdry. Zachowanie odpowiedniej temperatury w sypialni jest więc kluczowe dla naszego zdrowia i komfortu snu.