Zakumaj.pl

Co robić, by mieć jędrną skórę?

Co robić, by mieć jędrną skórę?

Kobiety marzą o pięknym ciele. Należy jednak pamiętać, iż piękne ciało to nie tylko ciało szczupłe, ale przede wszystkim ciało zadbane, codziennie pielęgnowane, a także jędrne. Warto poświęcić uwagę zwłaszcza temu ostatniemu określeniu, gdyż jędrna skóra to już połowa sukcesu – kobieta będzie czuła się dużo pewniej bez widocznego cellulitu i zwisającej skóry. Jeśli chcesz wiedzieć, co robić, aby już po kilku tygodniach zobaczyć zmiany w sprężystości twojego ciała, koniecznie przeczytaj poniższe porady.

  • Pod prysznicem

    Po pierwsze, dla skóry dużo lepszy jest umiarkowanie ciepły prysznic niż codzienne długie kąpiele, dlatego przerzuć się na to pierwsze. Pod prysznicem powinnaś robić przede wszystkim dwie rzeczy: naprzemienny natrysk oraz masaż rękawicą lub szorstką gąbką. Te rytuały stosuj codziennie. Możesz wykonywać masaż przy okazji namydlania, aby o nim nie zapomnieć, a natrysk raz ciepłą, a raz chłodną wodą podczas spłukiwania płynu czy mydła. Najbardziej zwracaj uwagę na skórę ramion, brzucha, ud oraz pośladków, gdyż to z nią mamy zwykle najwięcej problemów.

  • Peeling

    Peeling

    Choć prym w zakresie ujędrniania skóry oraz walki z cellulitem wiedzie peeling kawowy, to nie każdy lubi go wykonywać, chociażby z powodu dużych zabrudzeń łazienki, które powoduje. Poza tym możesz nie lubić zapachu kawy. W takim przypadku możesz stworzyć swój własny cytrynowy czy pomarańczowy peeling na bazie cukru albo udać się do drogerii – jest wiele różnych i niedrogich peelingów, które warto stosować i które pachną obłędnie. Gruboziarnisty peeling stosuj co 5 dni.

  • Masaż antycellulitowy

    Najlepszym masażem antycellulitowym będą niebieskie i niepozorne bańki chińskie. Choć ból, jaki sprawiają, jest ogromny, to jednak efekty pojawiają się szybko i są naprawdę spektakularne. Możesz taki masaż wykonać samodzielnie w domu albo też udać się na zabieg do centrum odnowy biologicznej. Jeśli masaż bańkami jest dla ciebie zbyt bolesny, wykonuj go dłońmi podczas wcierania w ciało oliwki.

  • Woda i zielona herbata

    Te dwa napoje to sojusznicy w walce o piękną i jędrną skórę. Pij regularnie trzy filiżanki herbaty oraz 1,5 litra wody na dzień. W ten sposób dostarczysz skórze korzystnych dla niej przeciwutleniaczy, a także odpowiednio ją nawilżysz.

  • Ćwiczenia

    Ćwiczenia

    Nie obejdzie się także bez choćby małej aktywności fizycznej. Wiele kobiet szuka wymówek, takich jak zmęczenie lub brak czasu, jednak warto znaleźć 15 minut dziennie, aby zadbać o jędrność skóry. Wykonaj trzy serie pompek, przysiadów, pajacyków, skośnych brzuszków oraz burpees – to niewielki wysiłek, a naprawdę ci pomoże.

Wskazówki:

Powyższe zabiegi i czynności dadzą efekt tylko wówczas, gdy będą powtarzane regularnie. Nie poddawaj się, gdy nie zobaczysz zmiany po tygodniu. Na pozytywne rezultaty widoczne gołym okiem trzeba poczekać około miesiąca.