Co robić, aby mieć zdrowe stawy?

Rola diety w przypadku problemów ze stawami jest bardzo istotna. Przede wszystkim właściwy dobór składników odżywczych zabezpiecza nasze stawy przed zniszczeniem chrząstki i uszkodzeniem. To jest bardzo istotny element profilaktyki. Aby zachować zdrowe stawy, powinniśmy dostarczać organizmowi kwasów Omega3, witamin D, C i B, wapnia oraz bioflawonoidów, chroniących nas przed wolnymi rodnikami. W naszej diecie powinien się pojawić nabiał, ryby, zielone warzywa i owoce. Drugi aspekt związany jest z naszą wagą. Każdy nadmiarowy kilogram to obciążenie stawów, tak więc jeżeli przytyliśmy z powodu niewłaściwej diety, warto to zmienić. Każdy kilogram, który stracimy, to dobrodziejstwo dla naszych stawów.