Zakumaj.pl

Jak pokonać problemy z niedoczynnością tarczycy?

4.0 (razem głosów: 1)
Jak pokonać problemy z niedoczynnością tarczycy?

Tarczyca jest bardzo ważnym w organizmie człowieka gruczołem wydzielania wewnętrznego. Dość często mamy niedoczynność tarczycy, nawet o tym nie wiedząc, gdyż objawy są trudno zauważalne. Jeśli obserwujesz u siebie wzrost masy ciała, zmęczenie, senność, zaburzenia pamięci, uczucie chłodu, zaparcia, chrypkę, suchość skóry i jej żółtawe zabarwienie czy zaburzenia miesiączkowania, może to świadczyć o początkach niedoczynności. Dolegliwości mogą być mniej lub bardziej nasilone w zależności od długości trwania choroby, stopnia niedoczynności tarczycy czy wieku. Na szczęście jest wiele naturalnych sposobów na radzenie sobie z tym schorzeniem.

  • Dieta

    Bardzo ważna jest dieta. Pamiętaj, że jesteś tym, co jesz. Dieta przy niedoczynności tarczycy powinna być bogata w witaminy z grupy B. Można też przyjmować suplementy, niemniej najlepiej dostarczać organizmowi witaminę B jako naturalny składnik odżywczy, występujący w: pełnoziarnistym pieczywie, orzechach, rybach, warzywach oraz owocach.

  • Ćwiczenia

    Ćwiczenia

    Ruch jest dobroczynny przy niedoczynności. Biegaj, chodź intensywnie (co najmniej pół godziny szybkiego marszu dziennie), zapisz się na kurs tańca, uprawiaj jogę. Chodzi o to, by systematycznie pobudzać krążenie krwi.

  • Nie stresuj się

    Udowodniono, że jednym z czynników powodujących niedoczynność tarczycy jest stres. Naucz się go opanowywać, a jeszcze lepiej – poznaj metody relaksacyjne, pozwalające uwalniać się od napięcia. Poznaj medytację i ćwiczenia oddechowe. Znakomicie poprawiają ukrwienie, dostarczają tlenu do mózgu i pozwalają na przyjemne uczucie odprężenia. Pracuj nad negatywnymi emocjami, opanuj wybuchy złości i gniewu, pozbywaj się tych uczuć w sposób kontrolowany. Jest wiele metod pracy z emocjami, warto je poznać. Zacznij od rozwiązania swoich problemów emocjonalnych.

  • Opalaj się

    Opalaj się

    Wystawiaj się na dobroczynne promienie słoneczne. Ciepło poprawia nastrój, wpływa pozytywnie na metabolizm. Kiedy tylko jest to możliwe, rób sobie naturalne kąpiele słoneczne.

  • Medycyna alternatywna

    Z pomocą w leczeniu niedoczynności tarczycy przychodzi medycyna alternatywna. Wypróbuj akupunkturę lub akupresurę, zainteresuj się lekami homeopatycznymi. Na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.

  • Czego należy unikać?

    Unikaj wszelkich używek: alkoholu, kawy i papierosów. Wszelkie związki chemiczne, jak fluorki i chlorki również działają niekorzystnie, gdyż blokują receptory tarczycy i zaburzają produkcję hormonów.

  • Wizyta u lekarza

    Wizyta u lekarza

    Niedoczynność tarczycy można znakomicie leczyć farmakologicznie. Udaj się do lekarza, by zapytać o takie metody.