Co zrobić, aby nie chorować?

Możesz utrudnić zadanie wirusom, które chętnie zasiedliłyby twój nos i gardło, zwyczajnie częściej myjąc ręce. W ten sposób znacząco zmniejszasz ryzyko zarażenia się od chorej osoby, która przed tobą dotykała tej samej poręczy albo klamki. Natomiast codzienny prysznic, najlepiej połączony z masażem, doskonale hartuje i wzmacnia system odpornościowy, zwłaszcza jeśli będziesz używać na przemian ciepłej i zimnej wody. Warto także pamiętać o starannym wietrzeniu pomieszczeń, w których przebywamy, a zwłaszcza sypialni, a przy okazji także pościeli. Zimne powietrze jest zabójcze dla zarazków, a wychłodzone pomieszczenie pełne świeżego powietrza nagrzewa się szybciej. Wietrzyć należy oczywiście także pokój osoby chorej, którą na ten czas przeprowadzamy do innego pomieszczenia. W ten sposób możemy uniknąć zarażenia się, bo infekcja nie będzie się tak rozprzestrzeniać.