Czym jest dieta DASH?

Gdy problemy zdrowotne nie są bardzo duże i nie wymagają terapii farmakologicznej, już po 2 tygodniach można odczuć pierwsze pozytywne efekty. Poza zmniejszeniem ciśnienia dieta wpływa na regulację przemiany materii, poprawienie wagi, sylwetki, cery oraz ogólnego stanu zdrowia. Przy tym nie jest dietą, którą można rzucić po określonym czasie. Gdy wprowadzi się DASH do swojego życia, konieczne jest trzymanie się zasad odżywiania już przez cały czas, jeżeli chce się zachować zdrowie.