Dobre i bezpieczne ćwiczenia dla seniorów

Kolejne ćwiczenie również wymaga położenia się na podłodze. Ręce wzdłuż tułowia, kolana lekko ugięte. Z tej pozycji przejść do wyprostowania lewej nogi. Wytrzymać kilka sekund i powrócić do pozycji wyjściowej. To samo wykonać dla prawej nogi.Samo ćwiczenie powinno mieć 10 – 15 powtórzeń, w zależności od wieku seniora, który je wykonuje.