Skuteczne sposoby na jędrną skórę brzucha

Wiele ćwiczeń na brzuch wymaga położenia się na podłodze i od nich właśnie najlepiej zacząć. Należy ułożyć się na podłodze, na macie do ćwiczeń albo ręczniku. Ręce ułożyć wzdłuż ciała, z dłońmi przylegającymi do podłogi. Pięty lekko unieść nad podłogę, na wysokość maksymalnie 5 cm, po czym z takiej pozycji przejść do przyciągania nóg do klatki piersiowej, powoli zginając je w kolanach.Napięcie mięśni brzucha będzie wyraźnie wyczuwalne. Gdy mięśnie będą bardzo mocno napięte, wykonać wydech, powracając do pozycji wyjściowej. Powtórzyć ćwiczenie 12 razy.