Skuteczne sposoby na zmęczenie w czasie ciąży

W ciąży nie należy przesiadywać do późnych godzin nocnych ani „zarywać” nocy na oglądanie filmów oraz pracę. Zmiany hormonalne mogą powodować duże zmęczenie, dlatego sen jest niezwykle ważny. Regeneruje i pozwala zebrać siły. Ciężarne panie w miarę możliwości powinny spać nawet 8 – 9 godzin, co oznacza wcześniejsze chodzenie do łóżka.Jednocześnie, jeśli zmęczenie jest szczególnie uciążliwe, dobrze jest w ciągu dnia robić sobie krótkie drzemki. Nawet 15 – 20 minut pozwala na regenerację sił oraz dalsze działanie.