Jak dbać o układ krążenia, gdy ma się trzydzieści lat?

Serce potrzebuje ćwiczeń, tak samo jak cały układ krwionośny. Dzięki temu staje się mocniejsze, szybciej pompuje krew i staje się bardziej wytrzymałe. Rzadziej pojawia się zmęczenie po wysiłku, zwłaszcza umiarkowanym.Dobrze jest wybrać aktywność dopasowaną do swoich upodobań i charakteru. Jazda na rowerze, pływanie, fitness wszelkiego rodzaju, a także spacer skutecznie sprawiają, że układ krwionośny działa lepiej i staje się intensywniej dotleniony. Wystarczy 30 – 40 minut aktywności fizycznej dziennie, żeby przyniosła ona efekty.