Jak obniżyć ciśnienie bez tabletek?

Zamiast przyjmować od razu tabletki, lepiej zacząć od spacerów. Wystarczy 30 minut dziennie, żeby zmobilizować serce do sprawniejszego pompowania krwi. To z kolei powoduje, że komórki całego ciała i narządy wewnętrzne, które je tworzą, są bardzo dobrze dotlenione.Spacer szybkim krokiem jest bardzo efektowny, ale jeszcze lepsze będzie, jeśli w trakcie odbywania spaceru będzie się robiło 5-minutowe przerwy. W czasie ich trwania należy wziąć głęboki oddech przez nos i wypuścić powietrze ustami. Poprawi to krążenie krwi oraz dotlenienie całego ciała.