Zakumaj.pl

Jak nie czuć się samotnym?

Jak nie czuć się samotnym?

Mamy coraz mniej czasu dla siebie. Któregoś dnia przychodzi uczucie osamotnienia i trudno sobie z nim poradzić. Samotność jest przygnębiającym i przykrym stanem, to prosta droga do nerwic i depresji. Oznacza mniej lub bardziej świadome odizolowanie od innych osób i zamykanie się w sobie, co tylko pogłębia pogrążanie się w smutku. Czy tak rzeczywiście musi być? Jak można wyjść z samotności?

  • Spotkania ze znajomymi

    Spotkania ze znajomymi

    Coraz trudniej spotkać się ze znajomymi, gdyż i oni toną w powodzi obowiązków. Niemniej jeśli zaczniemy wyciągać rękę i wykazywać chęć nawiązania kontaktu, na pewno zaowocuje to spotkaniami. Jeśli znajomi nie mają czasu, by przyjść, ty wyjdź z domu. Wpadnij do przyjaciółki, wybierz się w podróż do rodziny, odwiedź sąsiadkę. Postaraj się dzielić zainteresowaniami i upodobaniami z innymi, którzy się też tym interesują. Zorientuj się, czy w pobliżu miejsca zamieszkania masz zajęcia z aerobiku lub jogi albo kurs tańca. Zapisz się, a znajdziesz tam nowych ludzi, otwartych i pogodnych. Zorganizuj babski wieczór, postaraj się odnowić dawne kontakty. Jest wiele możliwości dotarcia do innych. Warunkiem jest też twoja chęć rozmowy i spotykania się.

  • Czas na świeżym powietrzu

    Czas na świeżym powietrzu

    Spędzaj więcej czasu poza domem. Idź na spacer do parku lub zacznij uprawiać jogging. W miastach są teraz organizowane ćwiczenia na świeżym powietrzu, ustawia się urządzenia sprzyjające rekreacji i aktywności. Wybierz się na rower. Zadzwoń do kogoś, być może wybierzecie się razem. Ruch to radość i zdrowie. Aktywność na świeżym powietrzu wpływa na wydzielanie się endorfin, czyli hormonu szczęścia. Twoje przygnębienie minie, gdy poczujesz na skórze słońce i wiatr.

  • Zostań wolontariuszem

    Zostań wolontariuszem

    W podobnej sytuacji jak ty jest wiele osób. Co więcej, są samotni z powodu choroby, inwalidztwa czy innych przyczyn. Spróbuj im pomóc, skontaktuj się z odpowiednimi fundacjami i stowarzyszeniami, które się tym zajmują. Znajdziesz tam życzliwe osoby, które poszukują ludzi, pragnących zrobić coś dla innych. Człowiek znajduje w życiu sens, o ile żyje nie tylko dla siebie. Żadne przedmioty materialne nie zastąpią kontaktu z żywym człowiekiem, serdeczności i życzliwości.

  • Korzystaj z Internetu

    Możesz też poszukać znajomości w Internecie. Jest wiele portali randkowych i społecznościowych, na których możesz nie tylko pisać do kogoś, ale i zainicjować spotkanie. Zaloguj się, porozmawiaj najpierw za pomocą komputera, spróbuj opisać, jaka jesteś i jakie masz problemy. Pierwsze spotkanie z osobą z Internetu zainicjuj w kawiarni bądź w innym miejscu, gdzie jest dużo ludzi. Powiedz też komuś, z kim się umówiłaś, i weź ze sobą telefon. Pamiętaj, twój problem nie jest wyjątkowy. Jest wiele osób, które cierpią z powodu samotności i chętnie nawiążą z tobą kontakt.