Jak nie dopuścić do osteoporozy?

Poza wapniem oraz witaminą D do ochrony przed osteoporozą niezbędny jest cynk. Zazwyczaj ten składnik mineralny kojarzy się z poprawą funkcjonowania narządów intymnych, lecz potrafi on także oddalić ryzyko innych chorób. Cynk można znaleźć w każdym rodzaju orzechów, w migdałach, pestkach, np. dyni oraz skorupiakach i innych owocach morza, które powinny znaleźć się w diecie przynajmniej 2 razy w tygodniu.