Jak nie dopuścić do przeziębienia?

Im więcej stresu, tym słabszy organizm. Zdenerwowanie, zwłaszcza długotrwałe, stresowanie się w pracy i w domu sprawia, że ciało dostaje za duży zastrzyk hormonów – adrenaliny oraz hormonów wytwarzanych przez korę nadnerczy. Szczególnie niekorzystne dla układu immunologicznego są te drugie, które nadwyrężają odporność, sprawiając, że o zachorowanie jest o wiele łatwiej. Jeżeli ma się stresującą pracę, warto podjąć kroki, które zmniejszają napięcie. Najlepszym sposobem jest ruch – spacer, 30 minut ćwiczeń, bieg, aerobik, w zależności od upodobań. Dzięki aktywności fizycznej zapomina się o stresie, ale także poprawia się krążenie krwi, co również ma istotne znaczenie dla obrony organizmu przed chorobami.