Jak nie doznać kontuzji, uprawiając sport?

Człowiek to całkiem sprawna maszyna, a jak wiadomo, nawet w przypadku maszyn przed wejściem na najwyższe obroty potrzebne jest odpowiednie rozgrzanie sprzętu. Nigdy nie zapominaj o rozgrzewce i nie traktuj jej po macoszemu. Nie możesz tłumaczyć się tym, iż trochę zaspałaś i nie masz na nią czasu przed porannymi ćwiczeniami. Lepiej jest skrócić czas ćwiczeń i zająć się porządną rozgrzewką, niż później leczyć kontuzje. Pamiętaj, aby nie rozciągać się podczas rozgrzewki, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę. Rozciąganiem zajmij się po ćwiczeniach.