Jak pielęgnować układ nerwowy?

Układ nerwowy, a szczególnie mózg, który jest jego centrum, lubią świeże powietrze. Dostarcza to im dużej ilości tlenu, dlatego warto pamiętać albo o ćwiczeniach, albo przynajmniej o codziennym spacerze. Wiele osób rezygnuje z tego w obawie, że zajmie im to za wiele czasu, jednak ani ćwiczenia, ani spacer nie muszą być długie. Zazwyczaj wystarczające jest 15 – 30 minut dziennie. Z tego powodu zamiast leżeć na kanapie i oglądać seriale telewizyjne lub siedzieć i przeglądać strony internetowe, warto wyjść, niezależnie od pory roku. Chłodne powietrze hartuje ciało, jak żaden inny środek.