Jak przyspieszyć przemianę materii po czterdziestce?

Pamiętaj, aby twoja dieta była bogata w wartości odżywcze. Ustal taki jadłospis, aby zakładał on jedzenie posiłków często, ale w małych ilościach. Nie doprowadzaj do sytuacji, kiedy będziesz najadała się do syta. Nie możesz odczuwać głodu, ale też nie powinnaś się przejadać. Pamiętaj, aby nie stosować diet niskokalorycznych, jeśli decydujesz się na wykonywanie ćwiczeń w tym samym czasie. W takiej sytuacji, zamiast przyspieszyć metabolizm, spowolnisz go jeszcze bardziej, szczególnie jeśli po zakończeniu diety powrócisz do normalnych nawyków żywieniowych. Pamiętaj, że racjonalne odżywianie jest najważniejsze. Dzięki temu, że będziesz dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią dawkę wartości odżywczych, będzie on mógł właściwie funkcjonować. Wtedy proces odchudzania przyniesie właściwe efekty, a jednocześnie nie wyrządzi szkody twojemu organizmowi. A przecież nikt nie chce umyślnie zaszkodzić swojemu zdrowiu.