Jak pokonać jesienną chandrę?

Niedostateczny brak światła jest jedną z częstszych przyczyn pojawiania się jesiennej chandry. Jesienią i wczesną zimą słońce świeci rzadziej i mniej intensywnie, powoduje to obniżenie się nastroju oraz ospałość. Można pomóc sobie poprzez stosowanie fototerapii – w domu albo w gabinetach kosmetycznych, które coraz częściej oferują takie usługi. Jednak żeby nie płacić za zabiegi, warto dokonać jednorazowego zakupu lampy naśladującej światło słoneczne. Można ją postawić na biurku i codziennie przez godzinę poddawać się zabiegowi. Dobrym sposobem na poprawę nastroju jest także kilka minut w solarium raz w tygodniu.