Jak poradzić sobie z napięciem przedmiesiączkowym?

Wbrew pozorom i temu, co jest przez wiele osób powtarzane, ruch jak najbardziej sprzyja łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Choć nie jest to może aktywność, na którą miałybyśmy ochotę, kiedy boli nas głowa, nie mamy apetytu i generalnie czujemy się niezbyt dobrze. Powinnaś jednak spróbować się przełamać i wykonać serię ćwiczeń rozluźniających, spokojnych, w rytm relaksacyjnej muzyki. Najlepiej sprawdzi się tutaj pilates, joga czy też delikatne i powolne ćwiczenia rozciągające. Nie bój się więc ruchu, gdyż naprawdę może ci on pomóc.