Jak pozbyć się bólu gardła?

Normalna dzienna porcja wody to około 2 litrów, ale w przypadku infekcji powinno się pić więcej, nawet 3 litry. Wskazówką, czy pijemy dostatecznie dużo, jest kolor moczu – zbyt ciemny informuje o tym, że mamy za mało płynów. Organizm traci wodę z potem, a poza tym potrzebna jest ona do wypłukiwania toksyn. Pijąc dużo wody, herbatek ziołowych, wody z cytryną, jedząc lekkie zupy warzywne przyspieszamy wyleczenie infekcji. Poza tym istotne jest również nawilżanie powietrza. W sezonie jesienno-zimowym i wczesną wiosną, kiedy najczęściej się przeziębiamy, powietrze w naszych mieszkaniach ogrzewanych kaloryferami jest bardzo przesuszone. Trzeba zainstalować nawilżacz powietrza. Można też kłaść na kaloryferach wilgotne ręczniki.